allbet网址:男女养生偏重各不同:男靠吃女靠睡,你做对了吗?

admin 4周前 (09-23) 健康 46 1



俗话说:男靠吃,女靠睡。男不离韭,女不离藕。男要“冷”养,女要“热”养……


实在,这些俗语都在说明一件事:男女养生,各有偏重。


今天就送给人人一份男女养生重点手册,能帮你选择加倍适合自己的养生方式,健健康康生涯。


男靠吃,女靠睡

男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。


不外,男靠吃女靠睡讲的是一个偏重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲求。


男靠吃


对于男性来说,吃主要为了养肾精,由于肾主阳气珍藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命流动的原动力。


男性可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。


对于女性来说,也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。


女靠睡


在睡眠上,男女天天睡眠时间都最好维持在8小时左右。


睡眠对男子、女人都很主要,但女人因性格、心理等缘故原由,睡眠质量相对更差。


以是,女性更需要多睡。优越的睡眠能让女性保持注意力和快乐感,还能养好皮肤。


睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物;睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机;晚上延续睡眠不要少于6小时;日间中午再休息半小时到一小时;此外,女性在经期由于失血过多,可适当地增添睡眠时间。



男要“冷养”,女要“热养”

研究发现,生涯在温暖、阳光充足区域的女性寿命较长;在天气凉爽区域栖身的男性则活得更久。


生涯中,我们也会发现,男子“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男要“冷”养,女要“热”养。


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  • Allbet手机版下载 2020-09-23 00:05:46 回复

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