皇冠官网:穿的越少越容易变胖吗 为什么秋冬季容易长胖

admin 2个月前 (10-15) 健康 11 0

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有说法称,穿的越少越容易变胖,这其实并不科学,是一种想当然的看法,秋冬季节人很容易变胖,那么,这是为什么呢?下面女性健康网小编就带来介绍。

穿的越少越容易变胖吗

网上有一些传言,说“低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖”,甚至说“越是在大冷天把腿露在外面,腿就越长肉,越粗”。这可把广大“要风度不要温度”的时尚人士们给吓到了!

先告诉大家结论:莫慌莫慌,这种说法就是一种“想当然”的错误论调。

首先,低温环境下,会刺激身体代谢率增高,也包含脂肪代谢。为了抵御皮肤温度的丢失,身体会加速新陈代谢率,提升能量供应,最主要的来源是燃烧糖分,释放更多的能量。

当然,在长期处于寒冷状态下,且能量供应充足时确实也会促进脂肪合成。但是,这并不代表分解速度就会下降,当身体运动量较大,或者需要大量脂肪,而糖类分解供能无法满足需求时,脂肪同样也会分解供能,被称之为“脂肪动员”。所以说,冬季寒冷状态下脂肪代谢未必减慢。

其次,脂肪本身没有我们想的那么智能,更不会因为哪冷就去哪。脂肪在体内分布是有规律可寻的,一般来说,最易沉积脂肪的地方,多是活动量最少的地方,比如男性肚子最易养成“啤酒肚”,而女性的臀部和胸部则脂肪沉积最多。

当然,还有一个地方脂肪沉积更隐匿,那就是内脏脂肪,比如肝和肠系膜的脂肪量更多。如果按照谣言所说的“脂肪很智能,哪里冷去哪里”,难道只有我们的大肚腩怕冷吗?别忘了,它往往是被包裹得最严实的部位。再说了,身体上最怕冷的部位其实当属关节,可你见过谁的膝盖上全是“肥肉”?

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为什么秋冬季容易长胖

1、基础代谢量降低,但脂肪合成速度加快

人类在经过几百万年的进化演变、优胜劣汰的过程中,为了生存,形成了自我保护机制。因脂肪能减少体内热量散失,避免外界寒气侵入,进而维持体温正常,所以在气温低的秋冬季,为能维持核心体温,进而导致脂肪堆积,况且冬季脂肪合成速度较快且分解速度慢,合成大于代谢,身体会储存更多脂肪来抵御寒冷,引起身体肥胖。

2、吃得多,但运动量少

秋冬季节,气温较低,为了维持基础体温,身体需补充足够的热量;气温降低可刺激胃酸分泌,增加人类的食欲,从而使得无形中摄入更多的热量。另外低温也会滋生人们的惰性,不想活动,习惯躺在沙发或睡在床上,摄入的热量远远超过消耗热量,使得热量在体内转化成脂肪堆积,从而导致肥胖。

3、天气寒冷,胃口更好,口味更重

很多人的口味就会变重,而且会吃更多高热量的食物,比如火锅、麻辣烫等,这类食物都含有大量的脂肪。而且口味浓重的菜品还会激发我们的食欲,容易让我们比平时吃得更多,自然更容易长胖。

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