联博:孩子长不高?还可能和睡眠有关!看看你家孩子有这些不良习惯吗

admin 1个月前 (10-20) 快讯 59 1

家长朋友们,孩子的睡眠情形对身高发育影响您是否领会?您是否关注过孩子的身高、体重是否正常?而这些问题又是否引起您的足够重视?您是否针对上述问题举行过专业的咨询指导?

面临以上种种问题,信赖许多家长的谜底既一定又充满疑惑,一定的是自己确实很关注孩子的健康成长,疑惑的是面临问题却又不知从何入手。

山东大学齐鲁儿童医院主任医师宋风玲从睡眠的角度来和人人分享下影响身高发育的因素。

睡眠是一种周期性的心理征象,是人类生命流动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。

睡眠:是大脑暂时性的休息历程,是一种珍爱性抑制,对消除大脑疲劳、珍爱大脑功效、增强人体兔疫功效都有很大利益。更为重要的是,睡眠与促进身体增高的生长激素有着十分亲切的关系。

睡眠时:脊柱、双腿、枢纽的骺软骨所有处于放松状态,摆脱了身体榨取及重力影响,可以自由舒展。以是早晨起床时身高比晚上要凌驾0.5一1.5厘米,可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育,为了增高,首先应保证孩子有足够的睡眠时间,岁数越小的孩子,睡眠时间越要长。

一样平常情形下,新生儿天天睡18一22小时;l岁以下的儿童,天天应睡14一18小时;l一2岁的儿童,天天应睡13一14小时;2一4岁的儿童,天天应睡12小时;4一7岁的儿童,天天应睡ll小时;7一15岁的儿童,天天应睡10小时;15一20岁的青少年,天天应睡9一10小时。睡眠不仅要看时间是非,还应注重质量。青少年开夜车、熬夜都市影响睡眠质量;儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床,均会影响睡眠质量,应养成优越的睡眠习惯。

“青少年正是长个子、长身体的黄金时期,应加倍重视睡眠。”宋风玲提醒。据调查,我国4-15岁的矮身体儿童总数约为700万,除了这些亟待治疗的矮小儿童,另有3900万个普通家庭对孩子的身高不满意,希望能通过各种方式让孩子到达理想身高。

对于矮小的孩子来说,身高是他们永远无法言表的伤痛,有报道显示,90%以上的矮身体青少年儿童都存在自卑、抑郁等差别水平的心理障碍,严重影响青少年儿童身心健康发展,而且连续影响成年后就业、择偶等方面,受到不公平待遇的几率显著上升。

对照这张身高体重百分位表,您家孩子达标了吗?

面临这些亟待长高、憧憬理想身高的孩子们以及对儿童生长发育问题满怀困扰的家长朋友们,我们能做些什么?5月28日上午9:00-10:00,宋风玲将做客直播间,跟人人在线聊聊睡眠对身高的影响,教您学会若何保证孩子足够且优质的睡眠,以及若何促进孩子身高增进。迎接扫码关注~

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