大学生“黑眼圈声明”,失眠可不是个好事情,熬夜也不是好习惯

admin 4周前 (04-27) 快讯 25 0

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本人黑眼圈是因为,经常性的熬夜写稿和运动无关;喜欢的多人运动如篮球、开黑等一般发生在白天和黑眼圈无关。

今天,要聊的话题是——学生时代的熬夜。结合自身的情况和身边的朋友,我简单的将熬夜分类成:主动熬夜和被动熬夜。

01

主动熬夜

主动熬夜,简单的说就是:身体还是很想睡的,但是自己拒绝了身体的请求,选择熬夜。那么,为什么会出现这样的事情呢?

第一、你想学习了

对于一个高校大学生而言,白天的时间很忙、需要上课、需要打球、需要社交;但是,晚上尤其是深夜的时间,相对自由。这段时间对于,想学习的人,是一笔宝贵的财富。无论选择考研、考公务员、考证等的同学一般都会选择——熬夜。当然,即使不喜欢学习的同学,在期末考前也会选择——熬夜学习。

第二、你想追剧或打游戏

大学是个漫长的过程,除了学习,还是有很多的事情需要去干的——就比如追剧、就比如打游戏。

什么时间,最爽呢?当然是,漫长的夜晚。

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第三、网络社交或者电话社交

不管是异地恋,还是宿舍在对面;都是需要和女朋友(男朋友)说些话的,可长可短,很可能熬夜。

02

被动熬夜

被动熬夜非常的辛苦;因为,你不情愿。但是,有时候往往身不由己。

第一、被动的和朋友出去玩

社交或者说应酬,一定由自己决定吗?不尽然,有时候需要委曲自己;有时候也需要维持,表面的友谊。

第二、失眠

我终于讲到了失眠。没有经历失眠的人生,完整吗?当然,完整。只是真的不太可能;对于高校学生而言,也不太可能(但不排除个别人)。那么,大学生为什么失眠呢?

网络上数据显示大学生,平均每天睡眠时间为7个小时。高达77%的同学存在失眠问题(17%经常失眠,60%偶尔失眠),其中20%的大学生睡眠仅5个多小时,15%的同学反映自己睡眠质量差,觉浅梦多。压力大、焦虑紧张成了大学生睡眠质量的主要凶手。

有一种很奇怪的事情就是:害怕失眠是导致失眠的最主要原因。有些大学生偶尔遇到失眠的情况就会非常的担心,怀疑自己患上了失眠症,情绪非常的压抑,睡前就对自己潜意识说——今晚我一定睡不着。

03

怎么解决失眠呢?

我还是不去讲怎么处理,主动熬夜;只能提醒,熬夜不好,注意身体。

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