《黄帝内经》作为中医学举足轻重的着作，不仅对于后世医家的诊断治疗具有重要意义，对于我们每个人来说，这本书的字里行间之中，渗透了许许多多关于日常生活的指导。
其实，《黄帝内经》是给了我们一把钥匙。古人讲，授之以鱼，不如授之以渔。掌握一个方法，一个思路，形成一种新的价值观，比给你一点东西更实惠。
调理首先要找对方向
中医之道，首先要了解人或自然的本性，由此才能明确方向，知道往哪儿努力。我们不能顺着自己的心情去治疗，而是要遵循自然的规律。
「中医之道」的「道」指的是方向
「道」字上面是「首」
代表人的头
底下是「之」
代表方向
有些人年纪不到五十，手脚就不那么灵活了。就是说，动作的频率、幅度、力量都衰弱了。
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这是因为人在气血不足的时候，会先保证身躯的气血供应。同时，流向四肢末梢的气血就减弱了。人老先老腿，这是黄帝观察到的现象。
元气虚了之后，供应心脑的血不够了，只能把气血收回来，供应身，舍了体。所以现在的人们，不是「动作皆衰」，就是容易猝死，呈现两个极端。
《黄帝内经》说“凡人之有生，受气于天，故通乎天气者，乃所生之本”，大自然一切生物包括人类皆是大自然时空的产物，万事万物都遵循一套存在的运动规律。
《黄帝内经.灵枢》中写道：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”人体因顺应天地阴阳和四时而养生。
早在先秦时期，古人就认识到人体气血与四时气候变化的关系，《素问.八正神明论》中提出因天时而调养气血的主张，也就是要根据天地阴阳的变化，结合日月的运行规律调养气血，达到养生的目的。气，是无形的，血，是有形的，人体气血随月廓盈亏而波动，遵循这一规律性变化的规律。
《素问.四季调神大论》中告诉我们：
春季，必须掌握春天之气生发舒畅的特点，注意保卫体内阳气；
夏季，防暑热，防湿气，又防因暑取凉，注意保护阳气，顺应阳气旺盛，振作精神，免生郁结，莫急躁恼怒；
秋季，体内阴阳发生变化，情志要注重“和”，易忧虑抑，注重调摄精神，做到内心宁静，收敛神气。
冬季，因顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本，养精蓄锐，保持情绪宁静，避免烦扰妄动，内藏阳气。
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