欧博allbet网址（www.aLLbet8.vip）是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。,冬天已经来了很长一段时间了，如果想养生的话，现在也还来的及，下面就一起来看看冬天男生养生应该注意哪些问题。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、午晒背
冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可以补充人体的阳气。（当然不是要各位在冬天把衣服脱了晒哦）。
3、注意保暖
在冬天的时候，寒冷会在晚上更加严重，可能在有的地方，白天的温度还是比较高的，但是一到了晚上，气温就会下降很多，很多人由于没有注意到这一点导致着凉。
所以最好是早晚要添加衣物，不能再穿的过度暴露，夜晚睡觉的时候也要注意盖好被子，睡前泡脚对于养生也是有着积极的意义的。
4、11点前睡觉是最佳的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。
夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。
睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
这些你都知道了吗？
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